| 颈椎病一旦出现是会影响正常生活以及工作的，所以大家要提起一百分的精神，坚决预防颈椎病的出现，在平时就注意起来，对颈椎病说拜拜。当然了，颈椎病不是那么容易就形成的，大家平时多注意多锻炼的话，基本上就没有问题。下面为大家介绍的就是颈椎病的预防措施有哪些，一起来看看吧。 颈椎病的预防措施有哪些？
1、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增 强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4、及早，治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
6、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
7、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
以上就是颈椎病的预防措施有哪些的相关内容，希望对大家有帮助。
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