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当心这些习惯引起腰肌劳损

时间:2020-05-21来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   当心这些习惯引起腰肌劳损!腰支撑着人的日常活动,不过各位也不能忽视对于它的保护,因为它同时也是脆弱的,平时如果不注意的话就容易受到伤害,如一些不良坐姿、睡姿、站姿都会危害到腰部健康。腰肌劳损作为常见的腰部疾病,令不少患者深受其困扰。那么哪些不良习惯容易引起腰肌劳损?清楚这些对于预防是有帮助的,下面杭州骨科医院就来给大家介绍下。

 
  1、长期保持相同的姿势:在工作或是学习的情况下很多人会长期保持相同的姿势。实际上不论是颈椎,还是胸椎、腰椎,如果长时间保持相同的姿态工作或学习的话是很容易出现问题的。常常用电脑的人、司机、爱打麻将的人,都会出现腰椎问题。所以大家没事儿一定要多活动活动,多改变姿态。
 
  2、不正确的姿态:平时活动中,站、立、坐、走等动作如果不正确的话都会给腰椎带来损伤,因此务必要及时纠正。建议女性平时要少穿高跟鞋,一定要穿的话也要让腰部适当地减轻负担,站久了要坐一坐。还有的人坐姿不正确,有的喜爱歪着身子,有的喜爱弓着身子,这些一定要改正。
 
  3、腰部受凉:即使是在夏季,人的腰是最怕寒凉的,冰冷潮湿会引起小血管缩短、肌肉痉挛。尤其是女人更要保护好腰,不要穿连后腰都盖不住的短衣服。一旦腰部受寒,肾气就会受损,就会感到四肢发冷、浑身没劲儿。许多女人之所以痛经,和腰部受寒也息息相关。
 
  通过上述的介绍,相信大家对于导致腰肌劳损的习惯也有所了解,若有上述坏习惯的人一定要注意改正,做好相应的预防工作,尽可能降低腰肌劳损发病率。此外,大家若是还有相关疑问没有解决,可以点击在线咨询与我院的客服一对一沟通。
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李光明副主任医师

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