腰肌劳损平时生活中大家见的比较多,此疾病不仅会给患者的正常生活带来影响,还会危害患者的身心健康.大家在生活中应该做好此疾病的预防工作,防治疾病的出现造成伤害.下面就来看看杭州江城骨科医院医生介绍的,腰肌劳损该怎么预防?


1、保持良好的姿势:无论是工作还是学习,都应该保持正确的姿势,抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸,对于姿势不良者应及时纠正.


2、劳动中注意体位:在劳动中要多注意更换劳动姿势,对劳动强度大工作时,就要使用宽腰带保护腰部.


3、适当锻炼:适当的休息和运动是非常必要的,可以慢跑,快走,汽车和游泳等健身运动,运动量不要过大,适量可至.运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢,对于护腰的非常重要的.


4、注意劳逸结合:在工作中一定要注意劳逸结合.尤其是久坐和久坐的工作人员,工作一个小时后,就应该适当的活动腰部,缓解腰部疲劳.


　温馨提示:腰肌劳损的预防大家一定要做好,只有这样才能够更好的防止疾病的发生,危害大家的身心健康.如还有其他方面的疑问,可以咨询我们的在线医生,进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.