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出现腰肌劳损以后该如何睡觉呢?

时间:2018-11-27来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   腰肌劳损是一种高发的腰部疾病,非常容易危害患者的腰部健康,而且办公族已经成为了腰肌劳损的主要患病人群,长时间的久坐、以及没有户外运动,都会让腰肌劳损发作的原因,所以办公族一定要注意这种疾病的预防,避免危害我们的健康,今天杭州江城骨科医院就来解答患者较想了解的问题,那就是出现腰肌劳损以后该如何睡觉呢?

 
  出现腰肌劳损以后该如何睡觉呢?
 
  1、预防腰肌劳损要加强体育锻炼。平时多加运动可以活动自己全身的筋骨,运动是特别要注意对腰部的锻炼,预防腰肌劳损。预防腰肌劳损重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。
 
  2、预防腰肌劳损要注意减肥,控制体重。这也是腰肌劳损的预防有哪些中的一种,骨科医生说,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食。加强身体的锻炼,预防腰肌劳损。
 
  3、预防腰肌劳损要使用硬板床。大家生活中的一半时间都是在睡觉,所以选择合适的床是很重要的,床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以比较好不要睡松软的床。
 
  4、预防腰肌劳损要端正坐姿。很多患者由于坐姿不当就会引起腰肌劳损的出现,所以应该纠正不良的工作姿势,不要弯腰过久,或伏案过低等等,端正坐姿有利于预防腰肌劳损。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力,且坐姿不正确,很容易导致腰肌劳损。
 
  腰肌劳损对患者的身心会造成巨大的伤害,所以一旦出现这类疾病要及时到医院进行治疗,避免耽误病情的较好治疗时机,适时的进行一些合理的运动,在上医师的治疗,可以改善腰肌劳损的危害,争取早日恢复健康的身体。
 
  
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