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肩周炎患者的注意事项

时间:2019-11-30来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   肩膀是很脆弱的,身体的任何一个部位,都是需要去维护的,保养得好的话,对于身体健康是很有帮助的,不会得那么多的病,身体素质会十分可观。肩周炎患者在日常要多注意相关的护理,尽量不要让病情复发。下面为大家介绍的就是肩周炎患者的注意事项,一起来看看吧。

 
  肩周炎患者的注意事项:
 
  1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态,肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。
 
  2、无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是。所以不管做什么事情,都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势,这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。
 
  3、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤,也要去医院进行正规治疗,不要延误。
 
  4、肩周炎的早期,可以去医院的理疗科进行推拿理疗,使用红外灯照射。
 
  5、疼痛明显且局限于某一处时,可以局部打封闭,注射激素缓解疼痛,常用的有强的松。
 
  6、没有得肩周炎时要控制活动量,得了肩周炎时倒要提倡活动,在不会引起肩部疼痛的前提下,每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指等等,努力使粘连的关节内外能够活动开来。
 
  以上就是肩周炎患者的注意事项的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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李光明副主任医师

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