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如何的预防颈椎病?

时间:2015-11-21来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:
  如何的预防颈椎病?如今的社会上办公室工作者是逐渐增加,因此,也会伴随着一些疾病,而颈椎病就是办公室从事者的职业病,就是因为长时间在电脑旁工作,坐姿不当等原因导致疾病的发生,颈椎病的发病原因还有很多种,若是休息不好,就会增加患病的几率,因此,很多人都想预防颈椎病,下面就让杭州江城骨科医院医生为我们介绍一下
 
  1、保持正确的坐姿是非常重要的,很多的人在坐着的时候非常喜欢驼背。虽然这样的姿势会让你在短时间内觉得很不舒服,但是长时间下来脊椎是非常容易变形的,这样就会让你的驼背,无论是上班还是上课都要保持这样的坐姿。
 
  2、保持正确的睡姿也是非常有必要的,人的大部分时间都是在床上度过的,所以枕头靠背也是很有必要的,不应该选择高度的枕头,这样会让你落枕,如果长时间的下来你的脊椎也会受到伤害。
 
  3、一定要避免让颈部受凉,不能够让颈部或者是脊椎的部分受凉,不能直接的对准空调或者冷空气。如果不小心淋雨之后就要用热毛巾来擦干,避免受凉。
 
  4、一定不要长时间的保持脊椎一个姿势,这样很容易让脊柱变得僵硬,顺便活动一下身体,要多多的锻炼,因为上班族都是缺乏锻炼的,在周末的时候都是要宅在家里休息的,这是不对的要多多的活动。
 
  如何的预防颈椎病?就为大家介绍到这里,医生提醒,无论是上班族还是中老年人都应该多多的锻炼,上班族都是缺乏运动的,在周末的时候去健身房来进行锻炼,在傍晚的时候要出去散个步。多多的活动身体对于预防颈椎病是很有益的。避免让颈椎受凉,也不能受到伤害,颈椎病严重的时候就会导致人体出现瘫痪的病症。

 

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李光明副主任医师

对颈腰椎、椎间盘突出、关节、风湿类风湿、痛风、肩周炎、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病,临床经验丰富… 【详细】