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骨质增生是怎么引起的?

时间:2015-10-21来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:
  骨质增生,俗称骨刺。骨质增生大多是指关节出现退行性变,而导致关节软骨被破坏所引起的症状。时间久了就会让增生的软骨被钙化,这就是骨质增生,它是一种自然的老化现象,一般长骨刺就说明此人的脊椎已经进入了老化阶段。
 
  骨质增生是怎么引起的?我们来了解一下。
 
  1、颈椎关节:骨质增生患者经常有低头看书,打机,玩电脑的姿势的习惯。少数是因为先天的颈椎结构发育不良引起的,先天性小椎管、颈椎退变等都是颈椎病的发病基础。头颈部外伤也是也是诱发颈椎病的主要因素。
 
  2、腰椎关节:者坐时不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生。另外,不蹲下就弯腰取物,睡姿不良,床垫软硬不合等,也可能加速腰椎的退化程度。
 
  3、膝关节:骨质增生患者过量进行以足部承重的运动如跑步,跳绳等,会加速膝关节的退化。而女士们爱穿的高跟鞋,也会使重心前移,增加膝关节受力,加速退化。
 
  4、脚后跟:体重过重的骨质增生患者因为肥胖,运动过量,因而加速钙质的储存,容易形成脚后跟骨质增生。
 
  5、劳损与不良姿势:头颈部长期处于单一姿势位置,喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生,由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑,少运动,如果加上长期摄取的含钙食物又少,颈椎很容易产生骨质增生现象。

  骨质增生的预防有哪些?
 
  1、保持良好的坐站卧姿势
 
  平时站立时应养成正确的姿势,双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力。坐着时应选择可调式靠背椅,使腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。
 
  2、保持体重避免肥胖
 
  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此应保持体重,避免肥胖,可预防脊柱和关节骨质增生的发生。
 
  3、自我保健按摩
 
  经常拍打按摩好发骨质增生的部位,促进局部血液循环,解除肌肉疲劳,可以改善骨骼营养代谢状况,缓解症状,预防骨质增生的发生。
 
  医生提醒:骨质增生主要是由于长时间从事重体力工作或者是不注意锻炼休息。长期处于单一姿势位置,不少人都喜欢躺在床上看电视、看书、坐位睡觉等人群,还有那些坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑,少运动,如果加上长期摄取的含钙食物又少,都会产生骨刺增生现象。
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