如何预防骨质增生？骨质增生这类疾病在我们的日常生活中是较为常见的骨科疾病，近年来生活中患有骨质增生的患者变得越来越多，这类疾病在早期时很容易被患者忽视，忽视了自身的病情，错过较佳的治疗时机，患者不仅遭受痛苦，而且一些相关的活动也会受限，因此，不应忽视它，那么，对于骨质增生这类疾病要如何预防呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 

　　1、体重减轻，体重减轻，超重是导致脊柱关节疾病的重要原因之一，过重会加速关节软骨的磨损，降低关节软骨表面的压力，因此，即使对于超重的人来说，适当的减肥也可以防止脊柱和关节的骨质增生。

 

　　2、关节损伤及时治疗，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节骨质增生通常与关节内骨折直接相关，由于骨折复位不完整，关节软骨表面凹凸不平，导致关节外伤对于关节内骨折的患者，如果能及时治疗，解剖复位可以避免外伤性关节炎和关节疾病的发生。

 

　　3、适当的体育锻炼 避免长时间的剧烈运动，适当的体育锻炼是预防它的较好方法之一，因为关节软骨的营养来自于关节液，它只能通过“挤压”“软骨”进入，促进软骨代谢，过度运动会使关节面受到压力和磨损，长期剧烈运动还会对骨骼及周围软组织造成过度的压力和牵引，造成局部软组织损伤，骨骺受力不均，导致骨质增生。

 

　　4、均衡饮食，均衡饮食 富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、香蕉、葡萄、橙子、甜瓜、草莓、菠萝、卷心菜、西红柿、土豆等丰富的维生素，生物型黄酮类化合物可以防止自由基损伤并减缓炎症、加速运动损伤的恢复，加强明胶的形成。

 

　　温馨提示：上述为大家介绍了骨质增生的预防方法，希望能给大家带来帮助，生活中能够对该疾病做好预防，防止这类疾病出现在我们的生活中，给我们带来不便。