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预防骨质增生的方法有哪些呢

时间:2012-06-19来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

  骨质增生是生活中较为觉的一种骨科疾病,患上该病后会给患者的生活和工作带来很大的影响,并且严重时还会出现四肢麻木、吞咽困难、瘫痪、大小便失禁等一些严重的症状。那么预防骨质增生的方法有哪些呢?下面就由杭州江城骨科医院医生来为大家详细介绍。

  个预防方法:健身运动

  腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

  第二个预防方法:保持良好的站立姿势

  站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。

  第三个预防方法:保持良好的坐位

  长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。

  以上就是杭州江城骨科医院医生对预防骨质增生方法有哪些的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询,杭州江城骨科医院医生将为你详细解答。

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