| 养成好的习惯 让你远离骨质增生。骨质增生患者发生的年龄段很广，小到学生朋友，大到老人。很多人应该都看见过该疾病患者，知道它给患者带来的危害是非常大的，所以我们要提前做好预防。要知道好习惯能让你远离骨质增生病痛，杭州江城骨科医院医生指出，养成良好的饮食习惯和生活习惯非常重要。 当然了，良好的生活习惯也是很重要的。我们平时要做一些适当的体育运动。因为适当的体育运动是可以加强关节内部的腔内压力的，这样一来就可以使关节液进入软骨部位，可以减少关节软骨组织的退行性病变，这样就可以预防骨质增生。
但是要注意运动要适度，不要长期剧烈运动。因为剧烈运动容易受伤，而受伤的话，软骨组织同样会受到伤害，可能会发生病变或坏死，这样就会引发骨质增生，所以要避免长期剧烈运动。
现在，我们知道了远离骨质增生要注意自己的习惯，要养成良好的习惯。要多注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。
要注意自己的生活习惯，不要长时间保持同一个动作，要适度休息，减少弯腰的次数，自己学会保护自己。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。 |
