骨性关节炎有哪些生活必须注意事项

 

 

　　首先，有良好的思想意识：日常生活中要积的进行自我行为(减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳、自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节较大活动度)，肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等，来逐渐的进行关节锻炼恢复，以减少较大的痛苦。

 

 

　　其次，物理治疗：这种方式主要增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激(TENS)等，其实这些方式都是非常合理的，一旦患了骨性关节炎还不能手术治疗就得进行合理的保守治疗，这些关节炎的治疗方式其实都是安全可靠的，而且没有副作用，所以我们可以放心使用。

 

 

　　第三，行走要配合治疗：这样主要是为了减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等，这些都可以让关节部位多多的减少摩擦，减少疼痛，阻止病情严重下去。

 

 

　　较后，关节部位的承重要改变，这主要是针对身体承重关节部位做的要求，例如根据脚关节所伴发的内翻或外翻畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。