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关节炎预防方法都有什么

时间:2021-07-19来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   关节炎预防方法都有什么,关节炎这类疾病在我们的日常生活中是一种较为常见的骨科疾病,近年来生活中患有关节炎的患者变得越来越多,该疾病在病发初期的时候是很容易就会被患者忽视的,疏忽了这类疾病的病情也就错过了治疗的较佳时机,患者不仅倍受痛苦,活动也会受到限制,因此这类疾病是不容忽视的,那么,下面我们就一起来看看关节炎的预防方法介绍吧。

 
  1、体重减轻,锻炼更多,增加关节活动对预防骨关节炎也很重要,骨关节炎可以减少僵硬,增加关节活动,减肥是预防骨关节炎的一种非常好的方法,患者的体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。
 
  2、体重不仅减少了膝关节的手,还减少了胫骨关节的力量,它可以预防疾病的发生,缓解症状,延缓疾病的发展,每天晒太阳,晒太阳,接触紫外线20~30分钟,因为太阳能激活维生素D来维生素D3,增加钙的吸收,防止骨质流失,延缓关节老化。
 
  3、免关节损伤,注意运动场地和运动器材的安全,避免受伤,运动前热身,运动量会逐渐从小到小增加,而不应参加重型运动,经过大量运动后及时放松,走路时避免走路。
 
  4、确处理关节损伤,很多关节炎是由关节内其他结构性损伤引起的,如膝关节半月板损伤,早期正确治疗半月板损伤可预防膝关节骨性关节炎的发生。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了关节炎的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。
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李光明副主任医师

对颈腰椎、椎间盘突出、关节、风湿类风湿、痛风、肩周炎、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病,临床经验丰富… 【详细】