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如何预防腰椎间突出

时间:2016-03-25来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   关于出现在腰部上的疾病来说,腰椎间盘突出是造成人体健康损伤很大的骨科疾病.其初期症状一般都是腰腿疼痛,但是到了严重时甚至会导致患者的大小便出现障碍,严重影响人们的正常生活.下面,杭州江城骨科医院医生就为大家介绍下如何预防腰椎间突出.

 
  1、注意自身的姿势,无论是站还是坐都要保持良好的自身,使得腰椎间盘的平衡.
 
  2、尽量不要出现长时间保持单一的自身,较好每隔段时间变更下自身,适当的换的腰部,缓解腰背肌肉的疲劳.
 
  3、注意不要在阴冷潮湿的环境中就待,及时注意自身的保暖.
 
  4、在运动前一定要及时做好准备工作,避免腰部出现损伤,尽可能的不要上来就在球场上奔跑、拼抢.运动时要穿减震性好的运动鞋.
 
  5、控制体重,不要太胖,以免腰部负担过重.注意休息,量力而行,不要使腰部劳累过度.
 
  6、在平时锻炼的过程中,压腿弯腰的幅度不要过大,否则,不仅不会起到保健腰部的作用,还容易导致椎间盘突出.
 
  杭州江城骨科医院医生提醒:以上为人们介绍的就是预防腰椎间盘突出的方法,希望大家引此为戒,避免导致腰椎出现损伤,诱发腰椎间盘突出的发生.如果您对医生介绍的还有哪些疑惑,或是想法,可以点击咨询医生.
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李光明副主任医师

对颈腰椎、椎间盘突出、关节、风湿类风湿、痛风、肩周炎、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病,临床经验丰富… 【详细】
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