很多人都不在意平时的一些小习惯，但是往往这些小习惯都会对我们自己的身体健康造成威胁。轻人除了要平时注意自身的关节健康防护，还应该提防年轻人好发的关节疾病，尤其应警惕强直性脊柱炎的危害，在日常生活中做到积的预防。那么，年轻人怎么预防强直性脊柱炎？

 

　　那么年轻人怎么预防强直性脊柱炎呢?看看杭州江城骨科医院医生的相关建议吧：

 

　　1、长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，在身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

 

　　2、青少年书包不要过重，坐着看书，要使书本呈10～30度的斜面，防止颈椎疲劳。

 

　　3、平时多注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

 

　　4、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向，否则，出现急刹车时身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位，造成脊髓横断性损伤，应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

 

　　5、进行适当的功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

 

　　6、防止外伤。因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。

 

　　7、预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。

 

　　8、不要麻痹大意。疾病早期病情会有轻微变化，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，*终致使病情加重，造成，要切记，一经发现马上治疗。

 

　　温馨提示：以上就是关于年轻人怎么预防强直性脊柱炎的相关介绍，相信大家都了解的差不多了吧。如果您还有任何关于强直性脊柱炎的问题，欢迎点击在线咨询，我院医生将随时为您解答问题，祝您身体健康。