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不同年龄层对骨质疏松的预防措施

时间:2018-03-31来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

  骨质疏松症是临床上较常见的骨骼疾病,严重情况甚至会导致骨折。对于骨质疏松疾病来说,生活习惯和饮食习惯起到非常至关重要的作用,因此骨质疏松的预防工作需要引起大家的重视。下面让杭州江城骨科医院医生给大家详细介绍一下。

 

不同年龄层对骨质疏松的预防措施
 

  一级预防:0-35岁

 

  从儿童、青少年做起,注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如牛奶、豆制品等;多晒太阳、坚持户外体育锻炼,养成良好的生活习惯,不吸烟、不酗酒、少喝碳酸饮料、不熬夜。一般成人人均每天摄入钙量要达到800mg;11-14岁、孕中期、50岁后每天摄入钙量不低于1000mg;而女性孕中期需保证每天摄入钙量为1000-1200mg、哺乳期1200-1500mg。对有遗传基因的高危人群,随访,早期预防。

 

  二级预防:30-55岁

 

  对长期的钙摄入不足、缺乏运动或长期卧床、或家族中母亲或姐妹有人发生骨质疏松症者等高危人群,建议每半年进行1次骨密度检查,确保骨量在正常范围内。如有异常可及时进行干预。在妇女绝经过渡期及绝经后3-5年内应积预防骨质疏松,建议每半年检测一次骨密度,必要时进行骨代谢检查,指导是否需补充维生素D和钙。

 

  三级预防:50-55岁及以上

 

  对退行性骨质疏松症患者应在医生指导下积使用抗骨质疏松药物、维生素D和钙剂,还应加强防摔、防跌倒等措施。

 

  温馨提示:通过以上介绍可以看出,无论是哪个年龄阶段的女性都要做好骨质疏松的预防措施,从日常习惯抓起,不能忽视、懈怠。如果存在任何疑问,可点击在线咨询了解详情。

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