不少人患上了坐骨神经痛,都会被影响到平日的生活,而这些患者大多都会患有腰椎间盘突出症,很多人认为只要吃吃药就行,而不进行一些预防措施,如此,就会让疾病恢复期也就加长了不少,其实,坐骨神经痛患者是可以通过一些锻炼方式,有利于疾病的康复,那么,坐骨神经痛患者应该进行哪些锻炼?
有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗,患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要,慢走,慢跑,球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。
坐位锻炼:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上,坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部,初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
站立锻炼:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲,此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
卧位锻炼:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿,开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
医生表示:坐骨神经痛是一种压迫神经的疾病,不能单单采用药物治疗,也要做些适当的锻炼,患者才能更快的恢复健康。希望坐骨神经痛患者可以参考以上方法,在配合其它治疗方法的同时进行力所能及的进行锻炼。 |