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腰肌劳损的康复方法有哪些

时间:2018-05-12来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

   腰肌劳损的康复方法有哪些?腰肌劳损是骨病中比较常见的一种疾病,腰肌劳损较常见的症状就是腰疼,据统计很多人患者都有过腰痛的经历,轻微的腰肌劳损过段时间会自行愈合,但是对于重度腰肌劳损是不会愈合的,杭州江城骨科医院温馨提醒,如果才时间不接受治疗还有可能会引发其它并发症,严重危害患者的健康,治疗后需要做好护理工作才能早日恢复健康。

 
  1、腰背部叩击按摩法:按摩法是骨病比较常用的一种手段,患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
 
  2、仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
 
  3、患者可穿负跟鞋:负跟鞋穿在脚上没有任何压力,负跟鞋的鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的治疗腰肌劳损作用相同,能减小骨盆前倾和腰椎前凸。
 
  关于腰肌劳损的康复方法,相信大家都非常清楚了,提醒广大患者,发现腰肌劳损一定要及时治疗,临床上腰肌劳损贵在早期治疗,长期拖延不治会加大受损范围,严重的患者可能出现不可逆转的肌功能衰竭性截瘫。
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